Бросить вредную привычку никогда не поздно.
Согласно новому большому анализу, проведённому исследователями из Канады и Норвегии, независимо от того, в каком возрасте человек бросает курить сигареты, он, скорее всего, продлит свою жизнь минимум на несколько лет.
Отказ от курения невероятно эффективен для снижения риска смерти, и люди могут пожинать эти плоды очень быстро.
Прабхат Джа учёный из центра Центра глобальных исследований в области здравоохранения Unity Health в Торонто
По словам исследователей, если курильщик откажется от сигарет на 10 лет, то он сможет свести практически весь негативный эффект этой привычки на нет и прожить так же долго, как и тот, кто никогда не брал сигареты в руки. Соответственно, чем раньше бросить, тем больше пользы можно ожидать.
Авторы исследования объясняют, что если человек любого возраста бросает курить менее чем на три года, он потенциально может предотвратить потерю пяти лет жизни. А если на десять лет — то потерю десятилетия своей жизни.
Многообещающие результаты получены в ходе обсервационных исследований в Норвегии, Великобритании, США и Канаде. В течение 15 лет ученые отслеживали здоровье почти 1,5 миллиона взрослых, живущих в этих странах с высоким уровнем дохода.
Учёные из Центра глобальных исследований в области здравоохранения в Канаде и Университета Норвегии проанализировали эти данные с точки зрения рисков курения и установили:
- курильщики в возрасте старше 40 и младше 80 лет, участвовавшие в исследовании, потеряли в среднем от 12 до 13 лет своей жизни по сравнению с никогда не курившими;
- люди, которым удалось бросить курить на десять лет, похоже, почти полностью изменили риск смертности от всех причин, связанный с их вредной привычкой;
- также у всех значительно снизился риск смерти от заболеваний, непосредственно связанных с курением, таких как инсульт, остановка сердца или рак.
Многие люди думают, что уже слишком поздно бросать курить, особенно в среднем возрасте. Но эти результаты противоречат этой точке зрения. Никогда не поздно, эффект будет быстрым, и вы можете снизить риск основных заболеваний, что означает более долгую и лучшую по качеству жизнь.
Прабхат Джа